القائمة الرئيسية

الصفحات

أخر الأخبار[LastPost]

الصالات الرياضية في زمن الكورونا ، كيفية الحماية من الفيروسات في صالات اللياقة البدنية والجيمانزيوم



الصالات الرياضية في زمن الكورونا ، كيفية الحماية من الفيروسات في صالات اللياقة البدنية والجيمانزيوم



عودة الأنشطة الرياضة ، كيفية الحماية من الفيروسات في صالات اللياقة البدنية والجيمانزيوم




مما لا شك فيه أن في هذه الأيام العصيبة وفي ظل تطورات فيروس كورونا المُستجد

الكثير منا ينتظر عودة الأنشطة الرياضية وخاصةً صالات اللياقة البدنية .


فالبعض يريد إستكمال رحلة تدريبه والعودة الي المستوي الذي كان عليه قبل فترة 

التوقف ، والبعض الأخر ينتظر العودة حتي يحسن من حالته الصحية .


ولكن يجب الإشارة إلي أن صالات اللياقة البدنية أو الجيم هو من أكثر الأماكن عُرضة

لإنتقال الفيروسات وإنتقال العدوي من شخص لأخر بكل سهولة .


فكل شخص يريد أن يعود مرة أخري الي روتين التمارين المعتاد يتسائل دائماً عن مدي

خطورة العودة إلي صالات الألعاب الرياضية في هذا الوقت العصيب .





كيف تنتشر الفيروسات وخاصةً فيروس كورونا داخل صالات الألعاب الرياضية ؟

  • أعلن خُبراء الصحة أن الأماكن الضيقة أو المغلقة تكون بيئة لإمتصاص الهواء 
المُحيط في هذه الأماكن عن طريق قطرات الجهاز التنفسي مما يزيد من إحتمالات إنتقال
الفيروسات إذا وجدت في أحد الأشخاص الموجودين داخل المكان .


  • و وفقاً للأبحاث التي أعدها خبراء الصحة حول العالم ، فالهواء الدافئ الرطب 
بجانب تدفق الهواء الناتج من ممارسة الرياضة يخلق بيئة يمكن إنتشار الفيروسات فيها
بكل سهولة .


  • وقد أشار أحد الأطباء في نيويورك يُدعي " روبرت جلاتر " طيب قسم الطوارئ
في مستشفي " لينوكس " أن الأبحاث الحديثة أكدت أن القطرات الهوائية تظل باقية
في الهواء لمدة تصل إلي 3 ساعات ، الأمر الذي يجعل الإنتشار في هذه الأماكن 
أمراً صعباً .


  • ويتنفس الناس بشكل كبير وأسرع عند ممارسة الرياضة وهذه هي الطريقة 
الأساسية التي تستخدمها الفيروسات من ضمنها فيروس كورونا للإنتقال من شخص إلي
أخر .


  • حيث أن التنفس بشكل أسرع وأعمق أثناء التمرين يكون عامل أساسي في إخراج
عدد كبير من القطرات المُسببة للعدوي .


  • لذلك يجب الأخد في الحُسبان أن الشخص المصاب بفيروس كورونا أو أي من هذه
الفيروسات المُعدية ولم يظهر عليهم أي أعراض  فيكون بإمكانهم نشر العدوي .


  • فإن كان الشخص مصاب ولم يظهر عليه أي أعراض فيمكنهُ طرد الجُسيمات 
الفيروسية في الهواء علي هيئة رذاذ .


  • وهذا كله يزيد من إحتمالية الإصابة وإنتقال العدويَ بين الناس في صالات الألعاب
الرياضية .




ما هو الحل الأمثل للحد من إنتقال عدوي الفيروسات أثناء ممارسة الرياضة ؟

  • ويعتبر الحل الأمثل والأكثر فاعلية هو ممارسة الرياضات وألعاب اللياقة البدنية
في الأماكن الخارجية الواسعة أو الأماكن المفتوحة .


  • حيث أن فرص إنتقال العدوي في الأماكن الخارجية المفتوحة تكون أقل من 
فرص إنتقالها داخل الأماكن المغلقة الغير معرضة للتهوية الجيدة .


  • وعند ممارسة التمارين الرياضية في الخارج ، يجب أن يراعي كل شخص المسافة
الكافية بينه وبين كافي الأشخاص والتي تُقدر ب 6 أمتار علي الأقل ، وأن يحضر كلٍ 
منهم مُعداته الخاصة به .


  • ولكن لتصحيح وجهة النظر ، لا يعني أنك إذا قُمت بالتمرين في الخارج أنك غير
مُعرض للعدويَ ، فكرة التمرين في الخارج تكون للحد وتقليل فرص إنتشار العدويَ ،
لذا فيجب عليك توخي الحذر الشديد .



ولكن كيف يكون الحال للأشخاص المتعلقون بالجيم والصالات الرياضية لأداء 

تمريناتهم ، ولا يستطيعون التمرين في أماكن خارجية ، هل سيتوقفوا عن أداء هذه 

التمرينات ؟ 


ولكن هنا الإجابة ستكون لا ، بل يستطيعو أداء تمريناتهم داخل الصالات الرياضية

ولكن يجب عليهم وضع خطة محددة حتي يحموا أنفسهم من تلقي العدويَ .



ما هي الخطة الواجب الإلتزام بها داخل الصالات الرياضية ؟

  • أقر خُبراء الصحة أن مُفتاح حماية نفسك يتعلق بثلاث نقاط أساسية :

  1. التقنيع ( أي إرتداء الماسك أو الكمامة الخاصة بك ) .
  2. الإبعاد الجسدي ( فرض مسافة كافية بينك وبين كل شخص محيط بك ) .
  3. وغسل اليدين جيداً بعد الإنتهاء من أداء التمرينات الخاصة بك .


  • تحديد حالتك الصحية وإتخذ القرار ، هل من الأمن لك أن تكون في أماكن ضيقة 
مع الأخرين أم لا ؟

  • إحضار المعدات الخاصة بك وتطهيرأي معدات مُستخدمة في التمرين .

  • إن أمكن إرتداء القفازات الخاصة باليد لزيادة الأمان .



الصالات الرياضية في زمن الكورونا ، كيفية الحماية من الفيروسات في صالات اللياقة البدنية والجيمانزيوم



وفي النهاية عزيزي القارئ يجب تحليل الموقف جيداً وإختيار الوقت المناسب لك 

ولحالة صحتك الذي علي أساسهم تتخذ قرار العودة إلي روتين التمرين في صالات

الألعاب الرياضية والإحتفاظ بالإحترازات الأمنية لك ولمن حولك .

حفظ الله الجميع .




تعليقات

التنقل السريع